9 Tips Terhindar dari Narkoba, Remaja Wajib Praktekkan!

Narkoba merupakan jenis obat-obatan terlarang dan berbahaya apabila dikonsumsi. Namun, seiring dengan maraknya penyalahgunaan obat-obatan di kalangan remaja, Anda perlu tahu apa saja tips terhindar dari narkoba.

Pasalnya, tidak hanya berdampak jangka pendek saja. Penggunaan narkoba bisa mempengaruhi rasa ketergantungan berlebih dan berefek jangka panjang bagi penggunanya.

Apabila jenis obat ini digunakan oleh anak remaja, tentu akan merusak kehidupannya di masa depan. Oleh karena itu, pahami seperti apa cara agar terhindar dari narkoba pada artikel di bawah ini.

Tips Terhindar dari Narkoba

Sebenarnya bagaimana cara kita agar terhindar dari narkoba? Anda bisa lihat beberapa tipsnya di bawah ini:

1. Miliki Lingkungan Pertemanan yang Positif

Pertama, cara paling mudah untuk terhindar dari narkoba adalah memiliki lingkungan pertemanan yang positif. Di era sekarang, Anda harus pandai dalam memilih pertemanan.

Anda boleh berteman dengan siapa saja dan di mana saja, asalkan bisa memilah lingkungan yang positif. Jangan pernah sungkan untuk menolak ajakan teman yang mengajak pada hal negatif.

Karena, persentase penyalahgunaan narkoba paling besar dimulai dari salahnya memilih lingkungan pertemanan. Sehingga, Anda mulai mengenal alkohol hingga obat-obatan terlarang.

2. Kelola Stress

Berikutnya, faktor pemicu penyalahgunaan narkoba adalah permasalahan hidup. Stress berlebih bisa membuat Anda terbawa alur untuk menggunakan obat-obatan terlarang sebagai pelampiasan.

Padahal, narkoba adalah obat-obatan terlarang yang hanya memberikan efek menghilangkan stress sementara saja. Namun, efek samping yang disebabkannya sangat panjang sekali.

Oleh karena itu, untuk menghindari narkoba sebaiknya lakukan pengelolaan stress dengan baik. Alihkan stress yang Anda rasakan pada kegiatan positif seperti berolahraga, bercerita, yoga, ataupun meditasi mandiri.

3. Mencari Tahu Efek Samping dan Risiko Narkoba

Tips terhindari dari narkoba adalah berusaha mencari tahu informasi sebanyak-banyaknya. Salah satu informasi yang perlu Anda ketahui adalah efek samping yang ditimbulkan dari pemakaian narkoba.

Mengingat efek samping pemakaian narkoba ini sangat fatal, seperti depresi, kehilangan kesadaran, ketergantungan, hingga menyebabkan kematian. Tentu hal tersebut membuat seseorang yang ingin mencoba jadi berpikir panjang.

4. Jangan Menggunakan Alkohol

Alkohol merupakan jenis minuman keras yang bisa menimbulkan efek memabukkan pada orang yang mengkonsumsinya. Penyebaran narkoba tidak hanya karena seseorang salah pergaulan saja, melainkan juga dari riwayat konsumsi alkohol.

Biasanya, seseorang yang mengonsumsi minuman keras besar kemungkinannya untuk turut menggunakan narkoba. Karena, seseorang yang mengonsumsi alkohol biasanya menginginkan efek euphoria dan melupakan masalah kehidupan sesaat.

Sedangkan, narkoba mampu memberikan efek euphoria lebih besar. Sehingga, persentase pemakai alkohol akan besar mengarah ke narkoba.

Oleh karena itu, untuk menghindari narkoba maka sebaiknya Anda mulai dari tidak mengkonsumsi alkohol.

5. Menciptakan Gaya Hidup yang Menyenangkan

Kenapa seseorang mengonsumsi narkoba? Biasanya karena pelarian. Berdasarkan analisis Badan Narkotika Nasional menerangkan bahwa delapan dari sepuluh pengguna narkoba, melakukannya 100% dengan penuh kesadaran.

Tujuannya untuk melarikan diri dari masalah, stress, ingin menambah rasa percaya diri, dan timbulnya keinginan untuk mendapat pengakuan dari dunia luar. Hal tersebut membuktikan bahwa kualitas hidup pemakai narkoba tidak bahagia.

Dengan riwayat seperti itu, Anda yang ingin terhindar dari narkoba sebaiknya ciptakan gaya hidup yang menyenangkan. Buat diri sendiri merasa bahagia dan hindari pikiran negatif.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental dan fisik secara beriringan, salah satunya melalui olahraga rutin.

Aktivitas ini tidak hanya membuat fisik jadi bugar, tetapi juga menumbuhkan hormon bahagia, sehingga tidak ada keinginan untuk memakai narkoba.

6. Kembangkan Hobi atau Minat yang Disenangi

Selain itu, salah satu cara efektif untuk menjauhkan diri dari narkoba adalah dengan mengembangkan hobi atau menekuni minat yang benar-benar Anda nikmati. Faktor lain pemicu seseorang menggunakan narkoba adalah tidak mengisi waktu luang dengan hal positif.

Sehingga, banyak waktu luang terbuang sia-sia dan pergaulan kurang bermanfaat. Sekarang, untuk menghindari pemakaian narkoba Anda bisa mulai dari mengembangkan minat dan bakat pada waktu kosong yang dimiliki.

Apakah Anda senang berolahraga, bermusik, memasak, bernyanyi, atau hobi-hobi lainnya? Lakukan saja untuk mengisi waktu luang. Tidak hanya membuat Anda lebih terlatih, tetapi semakin minim pula kemungkinan Anda terjerat kasus narkoba.

7. Cek Riwayat Narkoba yang Dimiliki Keluarga Terdekat

Cara mencegah pemakaian narkoba berikutnya adalah dengan mencari tahu riwayat keluarga terdekat. Meskipun memiliki persentase kecil, tetapi keluarga dengan riwayat pemakaian narkoba besar kemungkinannya untuk menurun.

Jika Anda melihat adanya riwayat penyalahgunaan narkoba dari keluarga terdekat, sebaiknya lakukan pembentengan diri lebih erat lagi. Hindari hal-hal berbau negatif dan jangan sampai mengambil langkah yang salah ketika mengalami masalah.

Apabila dirasa Anda mulai terpikat dengan narkoba dan tidak tahu harus menahan diri seperti apa. Anda bisa langsung datang ke pusat rehabilitasi narkoba untuk meminta bantuan penanganan agar penyalahgunaannya tidak berlanjut.

8. Meditasi

Berikutnya, tips terhindar dari narkoba adalah melakukan meditasi untuk membuat pikiran dan hati seseorang menjadi lebih tenang. Kegiatan meditasi bisa Anda lakukan secara mandiri di rumah.

Lakukan setiap pagi atau sore hari untuk mengurangi beban pikiran dan stress karena beberapa alasan.

Meskipun tidak terlihat secara langsung, tetapi memiliki pikiran yang rileks dan tubuh tenang memberikan peluang rendah untuk terjerat ke dalam narkoba.

Cara mudah untuk melakukan meditasi bisa Anda coba dengan memutar playlist lagu tenang untuk membantu relaksasi tubuh. Ikuti instruksi gerakan yang bisa Anda cek melalui beberapa platform seperti YouTube.

Jika Anda lakukan secara rutin, meditasi tidak hanya memberikan manfaat berupa rasa tenang dan rileks saja melainkan juga memberikan efek segar dan sehat pada tubuh.

9. Jalani Konseling dan Terapi

Terakhir, lakukan konseling atau terapi dengan profesional berpengalaman apabila Anda mengalami masalah atau stress secara berlebihan. Pemicu besar dari penyalahgunaan narkoba adalah depresi yang tidak tersalurkan.

Jika Anda merasa memiliki masalah yang sangat besar dan sudah tidak sanggup untuk menahannya lagi, maka segera cari profesional berpengalaman seperti Psikolog di daerah terdekat.

Di sana, Anda bisa menjalani terapi secara rutin untuk mengatasi permasalahan hati dan pikiran yang dialami. Jangan asal menyelesaikan masalah dengan memilih hal negatif seperti pemakaian narkoba.

Meskipun narkoba memberikan efek europhia yang besar, tetapi dampak pada tubuh Anda di masa depan sangat buruk. Oleh karena itu, hindari hal negatif dan coba cari penyelesaian positif dari masalah yang Anda alami.

Demikianlah beberapa tips terhindar dari narkoba yang bisa Anda ikuti. Mari mulai lebih dekat dengan aktivitas positif agar tidak terjerumus ke dalam hal-hal negatif seperti penyalahgunaan narkoba.

Jangan takut berkonsultasi dengan pihak profesional di bidang narkoba seperti BNN atau psikolog. Selamatkan diri dari narkoba sekarang juga dengan lebih bijak mengambil tindakan. Selamat mencoba dan semoga informasi di atas membantu.